【新闻】晨跑能减肥吗晨跑减肥的正确方法
发布时间：2021-01-08 10:05:10
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来源：疏水阀厂家
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晨跑前不能吃的食物一：少吃高蛋白食物
蛋白质属于天然燃料，这样身体在会维持正常的代谢，但是一般情况下，蛋白质是很难消化的，如果你早上摄入了蛋白质的话，会给你的胃部带来很大的负担，所以晨跑前，只要摄入10克左右的蛋白质食物即可。
晨跑前不能吃的食物二：少吃坚果、水果、蔬菜
为什么说晨跑前不能吃这些食物呢?因为坚果、水果、蔬菜里面含有大量的膳食纤维，早上如果摄入了这些食物的话，很容易导致胃部痉挛和胃痛现象，要谨慎为之。