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【新闻】晨跑能减肥吗晨跑减肥的正确方法

发布时间:2021-01-08 10:05:10 阅读: 来源:疏水阀厂家

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晨跑前不能吃的食物一:少吃高蛋白食物

蛋白质属于天然燃料,这样身体在会维持正常的代谢,但是一般情况下,蛋白质是很难消化的,如果你早上摄入了蛋白质的话,会给你的胃部带来很大的负担,所以晨跑前,只要摄入10克左右的蛋白质食物即可。

晨跑前不能吃的食物二:少吃坚果、水果、蔬菜

为什么说晨跑前不能吃这些食物呢?因为坚果、水果、蔬菜里面含有大量的膳食纤维,早上如果摄入了这些食物的话,很容易导致胃部痉挛和胃痛现象,要谨慎为之。

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