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研究发现早睡早起让老年人幸福感更强

发布时间:2020-07-13 11:48:12 阅读: 来源:疏水阀厂家

微微健康网获悉,据日前美国一项最新研究发现,早睡早起的晨型人比夜型人的情绪表现更快乐,自我感觉更健康。因此,早睡早起的老年人幸福感更强。

晨型人习惯早睡早起,被称为百灵鸟,而夜型人则习惯熬夜,被称为夜猫子。据美国《情绪》杂志刊登加拿大一项新研究发现,百灵鸟生活方式的人幸福感更强,生活总体满意度更高;而夜猫子生活方式的人则更容易发生社交时差综合征。

新研究负责人雷妮比斯博士表示,早期研究结果显示,晨型人比夜型人更快乐,但是研究对象只包括青年人。新研究调查了老年人习惯早起的生活方式与其寿命的关联性。新研究包括两组参试者,一组涉及435名17~38岁的成年人,另一组涉及297名59~79岁的老年人。研究发现,参试者到60岁的时候,大多数人都为晨型人。只有大约7%的年轻人为晨型人,但是随着年龄的增加,步入老年后,只有7%的人仍然是夜型人。在所有参试者中,晨型人比夜型人的情绪表现更快乐,自我感觉更健康。

比斯博士表示,新研究发现,中老年人比年轻人情绪更积极更健康,其生活方式也更可能属于晨型人。其原因可能是,晨型人睡眠更自然,睡眠质量更好,因而白天警觉度更高,免疫力也更强。而夜型人更容易发生社交时差(自体生物钟与社交时钟不同步),影响睡眠质量,进而导致各种身体不适连锁反应。

微微健康网小编提醒,一般早起的老人,可根据自己的爱好进行早练。但早练时间一般控制在30分钟左右即可,以防搞得精疲力尽,反而影响白天的工作。

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